Follow my blog with Bloglovin

tisdag 14 oktober 2014

Plankan

 Heeeeeeeeeej!

Hoppas ni är färdiga med alla måsten för kvällen och bara kan
 ta det lugnt och göra må-bra-saker.
Jag har just kört ett spinningpass och det känns underbart att vara
 på banan igen efter alla sjukdoms och 
alldeles-för-mycket-att-göra-veckor.
Det är ju det därmed att bara sparka i väg sig själv så att man kommer i gång.
Det brukar ta ett par veckor innan jag känner det där riktiga suget men nu känner jag 
det faktiskt direkt... vill helst åka dit redan i morgon igen.
Konstigt...men det känns så..;)

Så nu peppar vi hörni!!
Gogogogogogogooooooo...
Lyft på rumpan och gör några benböj..
åhej åhej...
..å så några tåhävningar...
..å så kör vi plankan tycker jag!!
Jag tänker utmana mig själv och se hur länge jag orkar stå i plankan på nyårsafton.
En kompis till mig står i 4 minuter VARJE kväll..
Jag orkar 30 sekunder...
Å jag tänker att 4 minuter... DET kan man ju inte säga att man inte har tid till..;)
Jag har redan kört mina 30 sekunder så nu pustar jag ut med en kopp te här i köket.
Så är ni med?? 
Hakar du på min plankan utmaning???
Mitt mål är förstås att orka mer än 4 minuter...hahahaaa..

Kram o ha en mysig kväll!
Katarina

12 kommentarer:

  1. Absolut med! :-) Körde plankan utmaningen med en tjej för några år sedan när hon läste i Taiwan, rolig grej det där. Så då är det bara att lägga sig på golvet nu och köra....haha.....och nu första kvällen blev det 1,14, har ju kört det en del, men det är ett tag sedan. Kramizz Laila

    SvaraRadera
  2. Jag är med! Kör ett race när jag ätit upp min skål med ostbågar;-) Kram

    SvaraRadera
  3. Låter som en riktigt bra utmaning :))
    Men är det ok om jag börjar i morgon.....sitter såå skönt i soffan ;))
    Hi hi

    Kram Thess

    SvaraRadera
  4. Ok! Jag akar på även om det är lite motvilligt ikväll. Jag fryser och önskar det vore fredag.. Men en plankanutmaning kan jag ju inte motstå.. Det blir en plankan varje dag nu.. Kraaam och tack/ Pia

    SvaraRadera
  5. Jag är på! Nu kööööör vi!

    Kram Lena

    SvaraRadera
  6. Jag hade gjort det om inte magen var större än en fotboll. En ganska ok anledning att bojkotta va? 😉 Men så småningom ska jag börja röra mig sakta men säkert. Bra jobbat idag!!!

    Kram Josefin

    SvaraRadera
  7. Jag hänger på ....
    gjorde plankan när jag läst ditt inlägg, hmmmm ca 40 sekunder idag :(
    Men nu har jag nåt o kämpa för, yes yes nu kör vi plankan varje dag :)
    Kram kram
    Ewa

    SvaraRadera
  8. Ha ha... Heja Katta, Vad bra du är!!! Mitt rekord är 6,5 min, men jag kör 4 min varje kväll, men jag lovar dig, jag började inte på 4min direkt! Började med 40sek och ökade succesivt med någon veckas mellanrum...
    Ett tips, räkna 1-200 och sedan baklänges eller rabbla alfabetet framåt och bakåt eller något annat som passar dig, innan du kollar klockan, plötsligt har tiden gått... eller gör det i en reklampaus fr tv... Heja, Heja!!!!
    Kram Ulrika

    SvaraRadera
  9. Men vilken rolig utmaning. Måste ju faktiskt hänga på. Frågan är om jag minns plankan ha ha... Ska vi göra det nästa gång vi ses ?? Kram Helena

    SvaraRadera
  10. Härlig utmaning :). Innan min bukplastikoperation kunde jag stå 90 sekunder.. nu får jag inte ens göra plankan förrän jag har läkt ordenligt.. så jag hejar på för fullt härifrån och hänger på så fort jag får OK från farbror doktorn :)

    Kram

    SvaraRadera
  11. Självklart antar jag utmaningen :) började ikväll .... Startade på 40 s... Står bredvid spegelväggen så jag ser att inte rumpan smiter uppåt :) ska bli kul att se ( förhoppningsvis) förbättringen :) kram Anna

    SvaraRadera
  12. Klart jag hakar på!!!! 4 minuter, phu, men det ska gå!
    Kram Helén

    SvaraRadera

Heeeej!

Å vad jag blir glad för att just du vill skriva
en liten hälsning här.
Det värmer och går rakt in i mitt hjärta!
Kraaaam Katarina
♥ ♥ ♥